5 tekenen die aangeven dat een burn-out op de loer ligt!

Burn-out komt steeds vaker voor bij jongeren
10 juli 2017
Toon alles

5 tekenen die aangeven dat een burn-out op de loer ligt!

De effecten van een onder hoge druk staande levensstijl kunnen uiteindelijk leiden tot intense lichamelijke en geestelijke uitputting, samen met onthechting en demotivatie. In de meeste gevallen zijn mensen niet in staat om deze stille progressie naar een burn-out te identificeren totdat ze er midden in zitten.

De Burnout Checklist

De meeste symptomen van een burn-out kunnen ook worden toegeschreven aan stres, maar het is de mate van de symptomen die de een van de ander onderscheid. De onderstaande checklist helpt te bepalen of je lichaam en geest toe zijn aan een time-out.

Woede, angst en depressie

Tijdens een burnout, ervaart men over het algemeen eerst spanning en zorgen, later manifesteert dit zich in intense angst over bijvoorbeeld werk en persoonlijke kwesties. Vele veroorzaken intense gevoelens van hopeloosheid en het onvermogen om met de meest elementaire projecten om te gaan. De persoon gelooft dat hij niet in staat is om een ​​waardevolle bijdrage aan het werk te leveren en zal zich nutteloos gaan voelen.

Dit gevoel kan woede-uitbarstingen, spanningen met collega’s, geïrriteerdheid op kantoor en thuis veroorzaken. Als dit niet aangepakt wordt, heeft het de kans om te escaleren tot geweld.

Vermoeidheid

Een snelle, veeleisende levensstijl, gecombineerd met onvoldoende slaap en een ongezond voedingspatroon, belast het lichaam. Zonder voldoende dagelijkse rust ontwikkelt vermoeidheid zich tot chronische vermoeidheid. Het kan beginnen met minder energiek zijn en later uitgroeien tot een gevoel van constante zwakte. Op dit punt kan het moeilijker zijn om te slapen vanwege de opbouw van stress.

Geheugenverlies

Mensen die leven onder intense psychologische druk lijden aan tijdelijke geheugenproblemen, moeite met concentreren en verlies van focus. Naarmate de stress toeneemt, kan het voor de persoon moeilijk zijn om enige aandacht aan het werk te besteden.

Lichamelijke klachten

Pijn op de borst, hartkloppingen, kortademigheid, gastro-intestinale pijn, hoofdpijn, flauwvallen en duizeligheid zijn symptomatisch voor een burn-out en kunnen een verzwakt immuunsysteem vergezellen. Zonder de juiste voeding en lichaamsbeweging staat het lichaam open voor verschillende infecties, zoals de griep en maagbotten. Een persoon kan er ook voor kiezen om een ​​gezond dieet te vervangen door alcohol en drugs.

Cynisme

In een vroeg stadium kunnen mensen een gebrek aan interesse in werk gaan voelen. Dit kan escaleren tot desinteresse in activiteiten die ze eerder wel gewoon deden. Ze brengen misschien minder tijd op kantoor door, weigeren om mee te doen met sociale evenementen en het contact met familie en vrienden wordt steeds minder.

Als dit gevoel van onthechting wordt uitgeschakeld, zal dit leiden tot een isolement. De persoon denkt dat niemand anders zijn stress en problemen zou begrijpen. Hij kan geïrriteerd raken wanneer iemand probeert een gesprek met hem aan te gaan en zal proberen alle interactie met anderen te vermijden.

Klinisch psycholoog Rachel Andrew gelooft dat burn-out synoniem zijn geworden met de tijd gezien de stressvolle omgeving waarin we leven. “Naast bezuinigingen op sociale zorg, zijn er bezuinigingen op de vrijwilligerssector, projecten rond huiselijk geweld, voor ouders, hebben we een kritiek punt bereikt van uiterst beperkte ondersteuning, en als je in die situatie bent is het volkomen logisch dat je lichaam en geest zouden stoppen. Ik zie sterke, capabele, onafhankelijke mensen die een stadium hebben bereikt waarin er geen andere optie is verteld ze.

Bron: Medical Daily

Laat je reactie achter
Interessant? Deel het met je vrienden!

Wij maken gebruik van cookies (en daarmee vergelijkbare technieken) om het bezoek voor jou nog makkelijker te maken. Met deze cookies kunnen wij en derde partijen jouw internetgedrag binnen en buiten onze website volgen en verzamelen. Hiermee kunnen wij en derde partijen advertenties aanpassen aan jouw interesses en kun je informatie delen via social media. Door verder gebruik te maken van deze website ga je hiermee akkoord. Meer informatie.

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten